EXERCIȚII MINDFULNESS
Materiale audio
Există multe exerciții și materiale audio valoroase disponibile gratuit. Doresc să îți strâng laoaltă unele dintre acestea, cu gândul că poate în momente dificile sau când îți dorești să explorezi ce ți se potrivește vei găsi aici ceea ce cauți.
THE MINDFULNESS-BASED EMOTIONAL BALANCE WORKBOOK
Acest program pentru reglare emoțională și reziliență pune la dispoziție mai multe materiale audio (mindful breathing, body scan, etc.). Acces aici.
MATERIALELE GRATUITE ALE LUI RUSS HARRIS
Trainerul bine cunoscut ACT (terapie prin acceptare și angajament) are multe materiale gratuite, printre care și materiale audio. Le găsești aici.