ghiduri scurte
1. DISASTERSHOCK
O RESURSĂ PRACTICĂ PENTRU A FACE FAȚĂ STRESULUI PROVOCAT DE DEZASTRE
Conține 24 de exerciții practice diferite de reducere a stresului pentru părinți, adulți și copii. Exercițiile sunt descrise într-un mod clar, pas cu pas, care facilitează punerea lor în aplicare. Majoritatea exercițiilor se bazează pe cercetări extinse care demonstrează eficiența lor în reducerea stresului puternic.
Accesați site-ul lor sau descărcați în:
ROMÂNĂ ENGLEZĂ MAGHIARĂ UCRAINEANĂ2. FĂCÂND CEEA CE CONTEAZĂ ÎN PERIOADELE DE STRES
UN GHID DE GESTIONARE A STRESULUI PENTRU A FACE FAȚĂ ADVERSITĂȚILOR
Ghidul își propune să echipeze oamenii cu abilități practice pentru a-i ajuta să facă față stresului. Câteva minute în fiecare zi sunt suficiente pentru a pune în practică tehnicile de autoajutorare. Ghidul poate fi utilizat singur sau cu exercițiile audio care îl însoțesc.
Bazat pe dovezi și pe o testare extensivă pe teren, ghidul se adresează tuturor celor care se confruntă cu stresul, indiferent de locul în care locuiesc și de circumstanțele în care se află.
ROMÂNĂ ENGLEZĂ MAGHIARĂ UCRAINEANĂ
Materialele audio (în engleză):
- Building awareness (En)
- Grounding Exercise 1 (En)
- Grounding Exercise 2 (En)
- Grounding Exercise 3 (En)
- Notice and Name (En)
- Unhooking from Unkind Thoughts (En)
- Making Room (En)
- Being Kind to Yourself (En)
Materiale audio în alte limbi aici.